Elmúltál 40 és fogyni szeretnél? 6 dolog, amit nem hagyhatsz figyelmen kívül - 2220

Breaking

2019. május 2., csütörtök

Elmúltál 40 és fogyni szeretnél? 6 dolog, amit nem hagyhatsz figyelmen kívül

A kor sok mindent hoz magával: bölcsességet, empátiát, önismeretet – és sajnos akár nagyobb ruhaméretet is. De még mindig érdemes harcba indulni a kilók ellen.


A negyvenes éveinkben könnyebben kúsznak fel a plusz kilók – és nehezebb tőlük megszabadulni. Lelassul az anyagcserénk, ezért aztán naponta 300 kalóriával kevesebbet égetünk el, mint a húszas éveink elején – tudhatjuk meg az Amerikai Testmozgás Tanácstól.

Ráadásul a perimenopauza és a menopauza alatti csökkenő ösztrogénszint hatására növekedhet az inzulinérzékenység is – vagyis a szervezetünknek egyre nagyobb kihívást jelent szabályozni a cukor mennyiségét a vérben. 

Ettől a vércukorszintünk egyre megbízhatatlanabb lesz – olykor az egekbe szökik, aztán hirtelen lezuhan, amitől ránk tör a nassolhatnék.

És persze legtöbbször szénhidrátban gazdag, cukros ételeket kívánunk meg.

Olvass tovább itt! >>> Fogyokúra 40 felett!

forrás: Good Housekeeping/evamagazin.hu